De ce pare imposibil să slăbești – chiar dacă ți-ai promis că asta e ultima dată când încerci?
Te recunoști?
Ții dietă toată ziua și seara mănânci compulsiv.
Te uiți în oglindă și îți spui: „Nu-mi place ce văd.”
Vezi cum altele reușesc și te întrebi: „De ce eu nu pot?”
Numeri caloriile și tot te simți pedepsită pentru fiecare înghițitură.
Mănânci dulciuri și apoi te învinovățești.
Simți că te lupți cu propriul tău corp, de parcă ar fi dușmanul tău.
Și, cel mai dureros, simți că toți te privesc și te judecă… iar tu nu mai știi ce să faci, deși ai încercat toate dietele.
Am știut cum e să fii prizonieră în mâncatul emoțional.
Mâncarea nu a fost niciodată doar hrană pentru mine.
Era alinare, răsfăț, o pauză de la realitate.
În adolescență, eram adesea singură. Îmi găseam confortul în cartofii prăjiți și aripioarele de pui pe care mi le făcea bunica. Nu pentru că îmi era foame… ci pentru că mă făceau să simt, pentru câteva minute, că totul e în regulă.
Bucuria era scurtă. După ce mâncam, aveam dureri de stomac și mă simțeam vinovată.
Am trecut prin 11 operații la sistemul digestiv și știam foarte bine ce înseamnă o alimentație echilibrată.
Problema era că nu reușeam să opresc mâncatul emoțional – pentru că rădăcina nu era în farfurie, ci în emoțiile mele.
Momentul de cotitură a venit când sănătatea mea s-a deteriorat grav și am realizat că, dacă nu schimb ceva, îmi pun viața în pericol.
Așa a început călătoria mea: să învăț să îmi gestionez emoțiile, să îmi vindec relația cu mâncarea și să trăiesc fără vinovăție.
Am mers până la capăt – am terminat Psihologia, m-am specializat în tulburări de comportament alimentar și am creat un program care astăzi ajută femeile să facă exact ce am făcut eu: să fie libere de mâncatul emoțional, fără diete absurde și fără restricții care le distrug viața.
Alexandra Culinescu
Psiholog clinician, nutriționist, autor
Viața mea a fost modelată de o experiență medicală extrem de dificilă: 11 intervenții chirurgicale la sistemul digestiv, după un accident grav din copilărie. Această provocare m-a învățat că sănătatea este cel mai de preț dar și că, uneori, schimbarea începe din interior, nu din farfurie.
Am ales să transform această experiență într-o misiune: să înțeleg profund legătura dintre emoții și comportamentele alimentare.
De aceea am studiat Psihologia, m-am specializat în tulburările de comportament alimentar și am obținut certificarea de nutriționist, aprofundând inclusiv medicina botanică la Universitatea din Minnesota.
Sunt autoarea cărții „Mănâncă fără vinovăție”, un ghid practic cu rețete echilibrate și pași concreți pentru gestionarea mâncatului pe fond emoțional.
La finalul celor 6 luni, vei putea…
-
Scapi de poftele alimentare și oprești mâncatul emoțional, recăpătând controlul asupra alegerilor tale.
-
Mănânci variat și echilibrat, fără diete rigide, susținându-ți sănătatea și energia zilnică.
-
Slăbești sănătos și îți menții greutatea pe termen lung, fără efect yo-yo.
-
Te bucuri de o relație pozitivă cu mâncarea, fără vinovăție și restricții absurde.
-
Îți îmbunătățești starea de sănătate generală, prevenind afecțiuni și dezechilibre.
-
Ai o piele mai luminoasă și un organism revitalizat prin alimentație corectă și hidratare adecvată.
-
Gestionezi stresul zilnic prin tehnici simple și eficiente, pentru o minte și un corp în echilibru.
-
Primești susținere continuă din partea grupului și menții motivația pe termen lung.
Programul Echilibra – 6 Pași + 6 Luni Bonus de Menținere
Primele 6 luni – Transformare
Îți schimbi relația cu mâncarea, îți reglezi emoțiile și slăbești sănătos, cu suport pas cu pas.
Pasul 1 – Alimentație pentru mâncatul emoțional
Înveți ce, cât și cum să mănânci pentru a controla pofta, a stabiliza glicemia și a-ți recăpăta energia. Simți libertate față de restricții și liniște că mâncarea nu te mai controlează.
Pasul 2 – Organizarea meselor și plan alimentar personalizat
Primești o structură clară, adaptată stilului tău de viață, fără diete absurde. Scapi de confuzie și stres, știind exact ce să pui în farfurie în fiecare zi.
Pasul 3 – Identificarea declanșatorilor emoționali
Descoperi ce îți activează mâncatul compulsiv și cum să intervii înainte să se declanșeze. Îți recapeți controlul asupra reacțiilor tale și înțelegi legătura dintre emoții și mâncare.
Pasul 4 – Gestionarea mâncatului emoțional
Aplici tehnici practice din psihologie pentru a opri mâncatul emoțional înainte să înceapă. Te simți puternică, capabilă să spui „nu” fără vinovăție.
Pasul 5 – Gestionarea stresului și somnului
Îți creezi o rutină de relaxare și somn odihnitor care îți susține sănătatea hormonală și mentală. Te trezești cu energie și îți începi ziua cu claritate.
Pasul 6 – Menținerea rezultatelor
Îți formezi obiceiuri solide și înveți cum să păstrezi progresul fără eforturi extreme și fără efect yo-yo. Ai încredere că nu te vei întoarce la vechile obiceiuri.
📅 + 6 luni bonus – Menținere cu sprijin constant
Beneficiezi de acces nelimitat la comunitate, întâlniri lunare și răspuns rapid la întrebările tale, pentru ca rezultatele tale să rămână stabile pe termen lung.
O parte din testimonialele oamenilor cu care am lucrat
Întrebări frecvente
1. Ce face acest program diferit de restul?
Nu e o dietă pe care o abandonezi după o lună. Este un proces în 6 pași, pe 6 luni + 6 luni bonus, creat să îți vindece relația cu mâncarea, să-ți redea controlul asupra poftelor și să te ajute să slăbești fără să te mai îngrași vreodată. Ai ghidare directă de la mine, întâlniri săptămânale și o comunitate care te susține zi de zi.
2. Trebuie să cumpăr suplimente sau produse scumpe?
Deloc. Lucrăm cu alimente pe care le găsești la supermarket și tehnici pe care le poți folosi toată viața, fără costuri ascunse și fără „prafuri magice”.
3. Cum sunt întâlnirile?
Ne vedem în grup, online, într-un spațiu sigur și motivațional, unde primești soluții clare și răspunsuri pe loc la problemele tale.
4. Dacă nu pot veni la o întâlnire?
Nu pierzi nimic. Totul este înregistrat, astfel încât să poți urmări în ritmul tău.
5. Ce fac dacă am nevoie de ajutor între întâlniri?
Ai acces nelimitat la grupul privat unde răspund personal la întrebări. Practic, nu mai ești niciodată singură în acest proces.
6. Ce este „minimetoda de îmblânzire a glucozei”?
Este una dintre tehnicile mele secrete pentru a-ți ține glicemia stabilă, a-ți crește energia și a opri poftele – chiar și când ești stresată sau obosită.
7. Cum mă asigur că voi ține programul până la capăt?
Vei folosi un jurnal alimentar și emoțional, iar eu îți voi urmări progresul pas cu pas, astfel încât să te menții motivată și să vezi clar cum te transformi.
În 6 luni, viața ta se va transforma astfel:
-
Slăbești vizibil și păstrezi rezultatele – până la 20 kg în minus, fără efect yo-yo, cu un plan clar și sustenabil.
-
Scapi de poftele nesănătoase – înveți cum să îți controlezi pofta de dulce și gustările compulsive, chiar și în momente de stres.
-
Îți place din nou ce vezi în oglindă – talia se subțiază, corpul se remodelează și hainele îți vin mai bine.
-
Ai energie toată ziua – nu mai depinzi de cafea sau zahăr pentru a funcționa.
-
Mănânci fără vinovăție – înveți să te răsfeți inteligent, fără frică de îngrășare.
-
Îți asculți corpul – recunoști când îți este cu adevărat foame și când mănânci din emoție.
-
Găsești echilibrul emoțional – stresul scade, încrederea în tine crește, iar relația cu mâncarea devine una liniștită.
-
Ai sprijin constant – nu mai ești singură; faci parte dintr-o comunitate care te motivează și te înțelege.
💛 Nu e doar despre kilograme pierdute. E despre a trăi relaxată în propriul corp, cu mai multă energie, încredere și libertate.
DATE DE CONTACT
Daca ai întrebări sau ai nevoie de detalii suplimentare, te rog sa suni: 0720611378
Orar: Luni - Joi 10:00 - 17:00
Email: info@alexandraculinescu.com